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夏バテ防止の為に即日住み込み可 TTプランテック 池袋営業所

category : スタッフブログ 2018.7.20

こんばんは!
今日も暑かったですがこの暑さあと1ヶ月は続くそうですよ。
夏バテしないためにはバランスの良い食事を取ることがとても重要です!
炭水化物は勿論、たんぱく質やビタミンミネラルなどもしっかり取るようにしましょう!
豚肉やレバー、うなぎ、かつお、まぐろ、大豆製品に多く含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝や疲労回復に効果的です。にんにくやねぎなどのアリシンを含む食材と一緒に食べるとビタミンB1の吸収が良くなります。
夏バテしそうな日はビタミンB群でスタミナUPを狙いましょう\(^^)/

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